凡是人，便有生老病死，而在短暂的几十年人生旅程当中，环境所给的压力到处可见，不可胜数。没有压力的人生可以说没有，即使有，也平淡无味，同时生活也会太过松散，无创造力，对于社会国家的贡献必然有限。

　　既然人生里头少不了压力，那我们就该面对压力。面对压力的目标主要有二：第一在预防或解除因压力而产生的情绪反应；第二情绪反应发生后的补救方法。

　　关于第一点，预防或解除压力产生情绪方面：1、做为一个人须多体验人生，使自己的人生观能够配合时代的要求。2、并培养开朗的性格，遇到事情的发生都能以理智来分析，以便提出因应办法。3、平时就培养良好的人际关系，包括亲友同事，遇到事件较能获得客观性的意见，也能发泄一些不舒服的感受，多少减轻了情绪发作的机会。4、培养适当休闲活动，使身心有所调节，不必处在单调忙乱的压迫气氛下。5、最好能有幽默感，幽默感对人对己比微笑还管用，它化解情绪发作常常是简单几个字的谈笑间。

　　一旦压力引起的情绪作用发生了该怎么补救呢？

　　�š�1及时察觉情绪作用已发生了，尽量一再反覆寻求理性的分析，以便拟出消除压力的来源。

　　�š�2寻求倾吐苦闷的对象，并徵询客观的分析。

　　�š�3若上面方法失效，并有了身体状况的变化最好能找精神科医师帮忙。

　　生活压力压出的健康问题，依其轻重和身体状况可分：

　　�š�1轻微的情绪变化，生理机能上没有变化。

　　�š�2轻微的生理变化如食欲不振、头痛、失眠、神经质、疲劳，压力事件消失，症状也消除。

　　�š�3长期压力的折磨后所产生的生理障碍不易消除，如顽固性头痛、腰酸背痛、呼吸压迫感、失眠、心悸、下痢、便秘。

　　�š�4诱发身体潜伏疾病如高血压、气喘、胃溃疡。

　　�š�5加重原来已有的疾病如高血压、气喘、糖尿病、消化性溃疡。

　　以上就宗教和医学层面来探讨修道与健康。接著对于修道的手段将提个人的看法，如前面谈过，处在复杂的现代工业社会，修道已是必须，还有为了让自己有个平静与快乐的心，修道是有益的，不过，修道的方法往往比要不要修道重要。

　　我们的肉体终有消失的一天，人生在世不断地解决问题，也不断地制造问题，人拥有的欲望、烦恼很多，心一直无法宁静。人心之中善恶并列，善恶之争，就是修道。　（下期续完）

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