大体说来，内炼精气神，根据学理实证，通常分为三个阶段；就是炼精化气，炼气化神，练神还虚；但照道家正规修炼方法，应分五个阶段：（一）保精保气保神。（二）固精固气固神。（三）养精养气养神。（四）补精补气补神。（五）化精化气化神，最后则是还精补髓补脑。如能循序进修，小则可以却病延年；中则可以返老还童，（还童贞之纯阳体）上则可以长生不死，形神俱化，粉碎虚空回归自然。当然，童贞之体，看破凡情，养真葆元，自古难得，如能修炼，收效极快，三年必有大成。中年人多已破体，血衰气败，身体亏损，必须早行栽接之功；老年人更为吃力，须从补精补气补神做起（一）不漏精，不漏气，不漏神。（二）不伤精，不伤气，不伤神。（三）不摇精，不摇气，不摇神，由外阳不生，炼到外阳再生，返回童贞纯阳之体，再加修炼。

　　上面所说已破之体宜早栽接，是指自己身中后天返先天之阴阳交，铅汞接，切莫猜到女人身上，不论神交气交，凡夫那有把握，都是伤天害理，欺人之谈。

　　道家正宗静坐，主要把握本身真阴真阳，自己身上的真水真火，自己去栽接，自己去调和。绝对不要身外的阴阳；绝对不要存采补之心；在城市之中，绝对不可运气用意导引。务须控制现实躯体自强不息，多做炼心功夫，一切妄想俗念，概行扫除尽净，浑浑噩噩，听其气机自然运行，以合天体。

　　──录自师尊民国六十八年四月廿九日在宗教哲学社学术讲座演讲

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